ၾကာၾကာထိုင္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ

၁ - အၾကာၾကီးထုိင္ျခင္းဟာ အစာေျခဖ်က္မႈကို ေနွးေကြးေစပါတယ္။ စားျပီးျပီးခ်င္းထိုင္တာေၾကာင့္လည္း အစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ဟာ ပိုမိုေနွးေကြးသြားပါတယ္။

၂ - လည္ပင္း၊ ေၾကာရိုးနဲ႔ ပခံုးေတြကို နာက်င္ေစပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာထုိင္ေလ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဟာ ညြတ္က်သြားေလျဖစ္ျပီး ပံုသ႑န္ပ်က္သြားပါတယ္။

၃ - အထိုင္မ်ားျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းျခင္း၊ အရိုးေတြအားနည္းျခင္းနဲ႔ စတဲ့ျပႆနာေတြ ကို
 ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄ - ၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနျခင္းဟာ ၾကြက္သားေတြ မာေၾကာျခင္း မရွိဘူး ဆိုေပမဲ့ ေကြးလြယ္ ညြတ္လြယ္ရွိပါတယ္။ အထုိင္မ်ားရင္ေတာ့ ဒီလို မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

ေရွာင္ရန္နည္းမ်ား

၁ - ဓာတ္ေလွကားအစား ရိုးရိုးေလွကားသံုးပါ။

၂ - သြားမယ့္ေနရာရဲ႕ ေဝးေဝးမွာ ကားရပ္တာ၊ ေဝးတဲ့မွတ္တိုင္မွာ ဆင္းတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

၃ - လက္တင္မပါတဲ့ ခံုမွာ ထုိင္ပါ။ ဒီလိုခံုေတြက သင့္ကို ပိုျပီး မတ္မတ္ထုိင္ေစပါတယ္။

၄ - ၁ နာရီထိုင္ျပီးတိုင္း ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

၅ - ေန႔လည္စာစားျပီးတုိင္း လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေကာ္ဖီဆိုင္လမ္းေလွ်ာက္ သြားတာမ်ိဳး အက်င့္လုပ္ပါ။

Credit: Duwun.com.mm